Pourquoi est-ce important ?
La santé n'est pas l'absence de maladie, mais la capacité du corps et de l'esprit à réagir de manière alerte et appropriée au changement. Grâce à la résilience et à la flexibilité, il est possible de faire face à un moment de stress et de retrouver l'équilibre qui vous convient.
Pour vous, un moment de stress peut être la présence d'un agent pathogène, un mauvais choix alimentaire, une mauvaise digestion, des circonstances, une émotion et une pensée, ainsi que l'absence de stimuli aigus.
Vous réagissez en fonction de la force de votre système immunitaire et de votre personnalité.
Ces forces sont diminuées par l'exposition chronique aux stimuli que nous connaissons aujourd'hui. On attend tout de nous, tout le temps, les nouvelles suscitent des émotions et des pensées, les mauvais choix en matière d'alimentation et d'exercice physique. Lorsqu'une personne a été confrontée à des circonstances telles que le stress en début de vie, ses systèmes sont entrés dans un état de "vigilance" chronique, empêchant une récupération et un fonctionnement adéquats.
Sous l'effet des hormones de stress que sont l'adrénaline et le cortisol, le système immunitaire est activé, ce qui entraîne une résistance à l'insuline et une inflammation latente de faible intensité. Il en résulte toute une série de troubles et de maladies, physiques et/ou psychiques. Votre bien-être est ainsi mis à mal.
De plus en plus d'études montrent que le fait de s'exposer à nouveau à d'anciens facteurs de stress aigus, familiers au corps, redonne à ce dernier et à l'esprit/cerveau sa souplesse. Quand ressentons-nous encore ces stimuli ? Il y a une présence constante de nourriture, de boisson, de température constante et d'activité.
Pour une meilleure santé physique, mentale et émotionnelle, il est important de.. :
- D'une certaine manière, sortez de votre zone de confort pendant un certain temps grâce à l'exercice, au froid, à la chaleur, au jeûne, aux techniques de respiration, à la stimulation cognitive et à la pleine conscience.
- De vrais aliments très savoureux, frais et non transformés, si sains et si savoureux.
- Être capable de faire l'expérience de la gratitude et de la connexion.
En changeant de comportement, éliminez les facteurs de stress qui nuisent à votre flexibilité. Car la flexibilité est synonyme de santé, de liberté, d'esprit de décision, de créativité, de connexion et donc de bonheur véritable.
Comme il est difficile de commencer à changer, j'organise une retraite de 5 jours, au cours de laquelle nous prenons en compte tous les aspects de votre rétablissement ou de votre prévention. Cette retraite est entièrement adaptée à votre situation personnelle, qu'il s'agisse d'améliorer vos performances ou de vous débarrasser d'une maladie chronique ou de plaintes.
Les journées de vie intermittente basées sur la science kPNI = médecine complète. Le concept a été développé par le Dr Leo Pruimboom, PNI Europe.
"L'utilisation des défis ancestraux comme vaccin contre les effets néfastes de la vie moderne".
Grâce au concept de vie intermittente®©, vous découvrirez et comprendrez comment utiliser d'anciens stimuli aigus pour être ou rester en forme à l'époque moderne. Le concept est basé sur les connaissances de la PsychoNeuroImmunologie scientifique, PNI.
Il s'avère que notre corps ne s'est pas encore adapté génétiquement à notre mode de vie actuel. Pendant les 200 000 ans de notre développement, nous avons dû faire face à des facteurs de stress aigus tels que le froid, la chaleur, la faim, la soif, l'hypoxie et l'hypercapnie. La science a maintenant démontré que notre système immunitaire réagit de manière adéquate à ces facteurs, mais pas aux stimuli chroniques de notre époque : notre alimentation actuelle, notre mode de vie sédentaire et le stress. Ces facteurs de stress chroniques font que notre système immunitaire reste chroniquement faiblement activé, ce qui entraîne une réponse inflammatoire continue de faible niveau, à l'origine de toutes les pathologies de notre époque. Nos anciens facteurs de stress nous permettent de réagir immédiatement à des circonstances changeantes ; ils nous rendent flexibles.
"Ce ne sont pas les individus les plus forts ou les plus intelligents qui survivent et sont en forme, mais ceux qui s'adaptent le mieux aux conditions et à l'environnement ! Pour survivre, notre espèce a dû régulièrement repousser les limites de son ingéniosité et de son endurance. C'est en luttant contre une nature imprévisible que nous sommes passés du singe fort à l'homme intelligent", a déclaré le Dr Leo Plumboom.
SOURCES ET RÉFÉRENCES SCIENTIFIQUES
1. https://www.rug.nl/research/portal/publications/the-multiple-faces-of-the-human-immune-system(2be316f9-0ffc-4baa-ae02-d55c123f52c4).html
2.https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306987718305723.
Vie intermittente® programmes :
Objectif : rétablir la flexibilité et la forme physique, sur lesquelles vous reprenez le contrôle
Nous proposons des programmes de 2 à 5 jours et un programme en ligne, selon un concept scientifique. Les stratégies suivantes sont utilisées :
- Jeûne intermittent
- Consommation intermittente d'alcool
- Froid à court terme
- Chaleur
- Hypercapnie
- Hypoxie
- La nutrition
- Motion
- Relaxation, pleine conscience
- Avec en plus la photobiomodulation, la thérapie par la lumière rouge.
Les programmes se déroulent individuellement ou en groupe, et vous pouvez vous inscrire individuellement ou en équipe (collègues, membres de la famille, amis). Le format est tel qu'il se prête très bien à la constitution d'équipes. Le programme en ligne est un programme individuel.
Le programme de 5 jours :
- 5 jours permettent une remise à zéro complète, à partir de laquelle vous pouvez commencer à faire le suivi vous-même.
- Des déterminations préalables et finales de la tension artérielle, du poids, de l'urine et des valeurs sanguines peuvent être effectuées. Entièrement compatible avec le PMO pour les entreprises.
- formation à la fermentation
- apprendre à préparer des repas sains et surtout délicieux de manière simple
- un programme d'exercices facile à adapter à la vie quotidienne
- manuel pour l'utilisation à domicile
- la possibilité de poursuivre le programme sous la direction professionnelle d'un coach certifié en vie intermittente®© qui suit la formation de PNI Europe.
- réapprendre à écouter ses propres besoins
- lien entre la tête et le corps
- le rétablissement des biorythmes.
- Outre les programmes de prévention, il existe également des programmes spéciaux concernant, par exemple, le diabète, l'obésité, les maladies respiratoires, cardiovasculaires, immunitaires et auto-immunes, la neurodégénérescence, la fibromyalgie, les problèmes articulaires, les problèmes de sommeil, le comportement, la dépression, les athlètes (de haut niveau), le sevrage tabagique,
- à différents endroits aux Pays-Bas et à l'étranger. Pour les entreprises, il peut également être réalisé sur place pour une équipe.
Les programmes sont destinés à votre propre santé et vous permettent d'acquérir des connaissances, un apprentissage approfondi. Il ne s'agit pas d'une formation pour devenir coach Intermittent Living®©. Classification et acceptation dans un groupe après examen du formulaire d'inscription et, si nécessaire, une conversation en ligne de 15 minutes (ZOOM). Pour connaître les dates et lieux précis : https://flexhealth.eu/hoe-hou-je-gezond-leven-vol/
Autres sources
Bechtold D.A., 2008 Energy-responsive time keeping. J. Genet. 87, 447-458
Hastings M., Journal of Endocrinology (2007) 195, 187-198
Karatsoreos I.N., Endocrinologie. 2007 Décembre ; 148(12) : 5640-5647
Yan L., Cold Spring Harb Symp Quant Biol. 2007 ; 72 : 527-541
Samson D.R., Proc Biol Sci. 2017 Jul 12;284 (1858)
Swaminathan K.J., Biol Rhythms. 2017 Apr;32(2):165-176
Stothard E.R., Curr Biol. 2017 Feb 20;27(4):508-513
Samson D.R., Am J Phys Anthropol. 2017 Mar;162(3):573-582
Fondation Natura https://www.naturafoundation.nl/
Le programme de deux jours :
- vous donne une image et des outils pour commencer à l'appliquer dans votre vie quotidienne. L'inscription est possible dès maintenant, nous déciderons des dates ensemble.
Programme de vie intermittente en ligne :
- Un programme 1-to-1. En 8 séances, je vous guide à travers toutes les facettes de la vie intermittente et vous aide à les mettre en œuvre dans votre vie quotidienne.
Atelier :
Outre les programmes, des ateliers d'une ou deux demi-journées peuvent également être organisés. Un atelier est une version raccourcie d'un programme de deux jours. Il permet de comprendre le comment et le pourquoi de la vie intermittente dans la vie quotidienne à la maison et sur le lieu de travail. Il fournit des outils pour les points d'amélioration. Il a une grande valeur préventive et réduit considérablement l'absentéisme. (fondé sur 150 000 études).
Les ateliers sont principalement organisés dans les entreprises, mais aussi dans les associations de malades ou dans les écoles.
Conseils individuels :
En cas de question personnelle concernant le fonctionnement des différents systèmes du corps, une séance individuelle est convenue pour déterminer le meilleur plan d'action et dans quel ordre : un cours de coaching ou non en combinaison avec le concept de vie intermittente, basé sur le kPNI. Pour la trajectoire de suivi, des sessions en face à face ou en ligne peuvent être choisies.
Exercice de vie intermittente:
Sessions de 5x 1 heure de formation comprenant une expérience pratique des différentes interventions, telles que le froid, la chaleur, l'hypercapnie, l'hypoxie et le jeûne intermittent. A partir de février 23, à nouveau les mardis soirs. Groupe de 10 personnes maximum.
Journée d'introduction à la vie intermittente:
Comprend un mini-atelier. Pour toute information et inscription, veuillez remplir le formulaire de contact.
Groupe Facebook : La vie intermittente selon kPNI