Merci pour vos superbes critiques. J'en ai la chair de poule. Et oui, ce que j'ai vu se produire à chaque fois chez les participants, m'a ému à chaque fois lors du débarquement à Evian-les-Bains et en même temps, j'en ai retiré une énorme dose d'énergie. Je rentrais alors à la maison avec un sentiment de “ oui, c'est ce que je veux. C'est ce que je peux apporter aux autres. ” Ma raison d'être !
Avis 2024:
* Si vous souffrez des symptômes du burn-out, pour quelque raison que ce soit, et que vous avez la possibilité de vous libérer une semaine de votre vie pour une remise à zéro mentale et physique, une semaine avec Marijke Engelbrecht est fortement recommandée. Bien qu'elle entraîne des groupes, jusqu'à 10 personnes, à suivre le mode de vie Intermittent Living, une semaine en tête-à-tête avec Marijke est sans aucun doute la meilleure chose que vous puissiez faire. En une semaine, remettez votre flore intestinale ‘ à la normale ’ grâce à une alimentation super saine, à l'auto-cuisine, à des cours de cuisine et à la théorie de ce que la nourriture fait à votre corps, en passant par des exercices de respiration, des journées de froid et de chaleur, du yoga, de la pleine conscience, de la randonnée, du sport en salle, du suivi en extérieur, et ainsi de suite. Une semaine intensive, avec des résultats incroyables, dont j'ai pu récolter les fruits surtout dans les semaines qui ont suivi : perte de poids permanente, moins d'appétit pour mes anciennes mauvaises habitudes alimentaires (donc ne consommant désormais que de la nourriture vraiment saine), beaucoup de sport et d'exercice avec plaisir, journées de froid et de chaud avec des exercices de respiration, et peut-être le plus important de tout ; un esprit plus fort : bon pour de nombreux aspects d'une vie trépidante.
Et maintenant continuez comme ça, c'est mon objectif !
Reconnaissant pour cette remise à zéro spéciale dans ma vie.
Anonyme
Retraite Flexhealth *****
Je suis venu voir Marijke avec un certain nombre de problèmes de santé pour lesquels je ne trouvais pas de solution et que je souhaitais aborder de manière naturelle. Au cours des deux dernières années, j'ai suivi des consultations avec elle, au cours desquelles elle m'a donné de précieux conseils sur les compléments alimentaires et le mode de vie. Ces conseils ont produit des résultats positifs considérables, tant sur le plan physique que mental et corporel. Beaucoup de mes plaintes ont diminué, voire disparu.
Après une année de consultations et des progrès notables, j'ai décidé de faire une retraite en France pour approfondir mes connaissances et donner un coup de fouet ultime à mon corps. Cela s'est avéré être l'un des meilleurs investissements que j'aie jamais faits. Cela a non seulement contribué à ma propre santé durable, mais aussi à celle de ma famille. Les changements dans notre mode de vie ne ressemblent pas à des obligations, mais à un plaisir, compte tenu des résultats visibles.
Marijke possède des connaissances incroyables et sait les appliquer de manière pratique et inspirante. La retraite à Évian n'a pas seulement été un investissement dans ma santé, mais aussi une expérience d'une valeur inestimable. Les connaissances et les routines que j'y ai acquises, je les utilise encore quotidiennement. Les effets positifs ne sont pas seulement perceptibles pour moi, mais aussi pour mon entourage.
Je suis incroyablement reconnaissant pour tout ce que Marijke m'a appris et je peux recommander ses consultations et ses retraites à tous ceux qui souhaitent sérieusement améliorer leur santé ! *****
Eva S. (44 ans)
Avis 2023:
Dans la jungle des retraites et des semaines de bien-être, la semaine "Intermitting Living" de Marijke est un bol d'air frais.
Non seulement vous serez accueilli chaleureusement et gâté gastronomiquement, mais vous mangerez également très sainement et découvrirez ce que une bonne alimentation vous apporte.
C'est en outre une semaine très instructive où l'alimentation, l'exercice et la respiration sont au centre, qui change la vie !
Les connaissances et la sagesse énormes que Marijke partage avec vous toute la semaine font de ce voyage une expérience inoubliable, qui me sera certainement utile dans ma vie de tous les jours. C'est un investissement en soi qui en vaut plus que la peine.
Je ne veux plus rien d'autre maintenant que je sais ce que la kPNI et le jeûne intermittent font pour moi.
Et vraiment la semaine est passée à toute vitesse, grâce à tout l'amour, la sagesse et les attentions de Marijke Engelbrecht, je suis revenu fier de moi.
Comment je me suis regardé, comment j'ai porté le sac en montagne, comment je l'ai descendu par des sentiers étroits et escarpés. Froid et chaud, comment nous nous sommes entendus et vus et soutenus, cuisinés ensemble, ri, pleuré. Et beaucoup d'informations sur ce mode de vie pour prendre soin de soi. Reconnaissant.
Mes 5 jours chez Marijke ont été fantastiques, et j'y ai beaucoup appris et vécu.
Par exemple, nous avons fait de belles et longues promenades dans la magnifique nature.
Mangé si bon et sain, pris des bains froids, installé dans une tente sauna infrarouge,
et bien plus encore, tout cela pour se ressourcer, ce fut une véritable expérience et certainement
Ça vaut la peine d'être refait.
Bernex octobre 2023
Une semaine de vie intermittente à Bernex (côté français de Genève) chez Marijke m'a beaucoup apporté.
Cela fait 4 ans que je mange de cette façon, mais j'avais du mal à cuisiner de manière vraiment savoureuse et saine.
Surtout avec un homme plutôt épicurien et sceptique face à trop de changements. Je veux en effet que la maison reste agréable ! C'est donc surtout la cuisine qui m'avait intéressée.
Eh bien, rien qu'à ce titre, j'ai énormément appris. Simplement en le faisant moi-même et en voyant comment la cuisine est agencée, quels produits se trouvent dans les tiroirs et les placards, et à quel point il est agréable de cuisiner/manger en étant encadré par des personnes expérimentées et compétentes.
Nous mangeons à la maison maintenant de manière significativement différente et meilleure. Je comprends tellement plus. C'est quand même un plus.
J'ai pu expérimenter le concept de jours ‘ chauds ’ et ‘ froids ’ à mes dépens. La théorie à ce sujet a été révélatrice, et la différence entre les valeurs sanguines et d'insuline du premier et du dernier jour était énorme. Super que ce soit possible en une semaine. Et tout cela dans une atmosphère détendue, relaxante et conviviale. Si vous aimez la nature, cette semaine est fantastique. De longues promenades en fonction de ce que vous pouvez supporter, et heureusement nous pouvions en supporter un peu. Un paysage magnifique avec des vues étonnamment belles et aussi du beau temps. Pratiquement toute la journée dehors. Que demander de plus. Pleun
Références:
La vie intermittente : l'utilisation des défis anciens comme vaccin contre l'effet délétère de la vie moderne - Une hypothèse
Les maladies chroniques non transmissibles (MNC) sont la principale cause de mortalité dans les pays développés. Elles résultent de la somme des facteurs de risque anthropogéniques modernes, notamment l'alimentation riche en calories, la malnutrition, le mode de vie sédentaire, le stress social, les toxines environnementales, la politique et les facteurs économiques. Nombre de ces facteurs échappent au contrôle des individus, ce qui laisse penser que les MNT sont inévitables. Cependant, plusieurs études, dont la nôtre, montrent que l'utilisation de défis intermittents ayant des effets hormétiques améliore le bien-être subjectif et objectif des personnes atteintes de MNT, tout en ayant des effets favorables sur les indices immunologiques, métaboliques et comportementaux. Le froid intermittent, la chaleur, le jeûne et la ...
Leo Pruimboom, Frits A.J. Muskiet, Vaccine 2018 (PDF)
Les avantages du jeûne intermittent
La fréquence et le moment des repas dans la santé et la maladie. M.P. Mattson
https://www.pnas.org/content/111/47/16647
Il est très important de restaurer la sensibilité à l'insuline pour maintenir les capacités cognitives.
Hormèse :
npj Aging and Mechanisms of Disease (2017)3:13 ; doi:10.1038/s41514-017-0013-z
L'influence du sommeil sur les niveaux d'inflammation et donc sur le développement des maladies
https://drive.google.com/file/d/1HDhXb_PZXjQL8DQiPAJRStLa-Jc6rppT/view