Pour une santé optimale
Soyez libre. Être ancestral. Être intermittent. Être bien.
Je vous invite à me rejoindre à Bernex, en Haute-Savoie en France, un endroit magnifique pour une remise à zéro de la santé pendant 6 jours.
Sous la supervision et les conseils de spécialistes cliniques qualifiés, vous mettrez en œuvre un certain nombre de stratégies d'amélioration de la santé.
Pourquoi l'intermittence ?
Il a été scientifiquement prouvé que l'exposition contrôlée à de faibles doses de stress environnemental avait des effets bénéfiques. Découvrez comment chaque activité de notre programme restaure la santé.
- Jeûne intermittent
Alternance de périodes de jeûne et de repas réguliers. Il favorise la santé, stimule la mémoire et l'énergie, lutte contre l'inflammation et le vieillissement.
- Hydratation intermittente
S'hydrater de façon naturelle, de la sensation de soif à la satiété, pour optimiser le système de régulation des fluides de notre organisme. Il ne s'agit pas de boire moins d'eau, mais de boire moins souvent.
- Froid intermittent
Exposition contrôlée à de courtes périodes de basses températures. Cette activité active le système nerveux, réduit le stress et combat l'inflammation.
- Chaleur intermittente
L'exposition à l'air chaud ou à la vapeur dans un sauna. Au-delà de la détente, les bienfaits sur le système cardiovasculaire, métabolique et immunitaire sont avérés.
- Hypoxie intermittente
Une réduction contrôlée à court terme de l'exposition à l'oxygène. Au niveau cellulaire, elle active de multiples réponses protectrices dans le système immunitaire et le cerveau.
- Hypercapnie intermittente
Permettre une accumulation momentanée de dioxyde de carbone dans la circulation sanguine. Il présente des avantages immunologiques, neurologiques et métaboliques.
- Déplacement intermittent
La randonnée dans un environnement formidable et des événements plus expressifs avec beaucoup de plaisir. Qu'est-ce que je veux dire par là ? Venez nous rejoindre et vous en ferez l'expérience. De plus en plus de recherches montrent l'importance de sortir, de faire des activités et des exercices en plein air pour la santé physique, cérébrale et mentale.
- La pleine conscience
La pratique consistant à porter son attention sur le moment présent sans évaluation. C'est un outil très puissant pour surmonter le stress chronique, responsable de nombreuses maladies.
- Apprentissage en profondeur
Chacune des stratégies et chacun des concepts seront expliqués en profondeur. Une connaissance et une compréhension approfondies des mécanismes par la personne facilitent les effets positifs sur la santé dans tout le corps.
- Alimentation variée et un peu de fermentation
Nous allons cuisiner ensemble, afin que vous puissiez apprendre comment vous pouvez facilement mettre en œuvre des habitudes saines et utiliser la nourriture comme un plaisir et un remède. Les aliments fermentés sont ceux dont les sucres ont été décomposés par des bactéries ou des levures. Ils améliorent la digestion et renforcent l'immunité. L'atelier de fermentation est inclus dans le programme.
À la fin du programme, vous verrez l'évolution des principaux biomarqueurs de santé présents dans votre corps.
Je ne vous en dirai pas plus, car l'inattendu vous aide à retrouver votre souplesse sur le plan mental et physique. Et cela signifie : la santé. Je vous garantis que vous repartirez revitalisé, revigoré, inspiré et en meilleure santé.
Dates et prix :
- Du 13 au 19 janvier : € 1950,- Edition spéciale hiver. Aucune expérience des sports d'hiver n'est requise.
- Du 10 au 16 février : € 1950,- Edition spéciale hiver. Aucune expérience des sports d'hiver n'est requise.
- Du 13 au 19 avril : € 1950,- Edition spéciale pour les femmes en période de ménopause, avec un maximum de 10 participantes.
Pour le programme complet, pension complète et transfert d'Evians-les-Bains, si nécessaire. Les frais de voyage et d'assurance ne sont pas inclus.
Maximum de 15 participants dans des chambres partagées avec salle de bain.
Langues parlées : Anglais, français et néerlandais.