Il y a tant \u00e0 gagner en termes de sant\u00e9, m\u00eame en ne faisant que quelques minutes d'exercice par jour. La nutrition d\u00e9termine notre sant\u00e9 pour 85%, l'exercice pour 15%. Toutefois, ces deux facteurs li\u00e9s au mode de vie ne peuvent exister l'un sans l'autre. En d'autres termes, manger sainement mais ne pas bouger n'apporte que peu ou pas de b\u00e9n\u00e9fices. L'exercice physique, lui, apporte des r\u00e9sultats :<\/p>\n\n\n\n
- Une meilleure sensibilit\u00e9 \u00e0 l'insuline<\/p>\n\n\n\n
- Am\u00e9lioration de la d\u00e9sintoxication<\/p>\n\n\n\n
- R\u00e9duction du risque de maladies chroniques<\/p>\n\n\n\n
- R\u00e9duction du stress<\/p>\n\n\n\n
- Hormones \u00e9quilibr\u00e9es<\/p>\n\n\n\n
- Une meilleure qualit\u00e9 de sommeil<\/p>\n\n\n\n
- Am\u00e9lioration de la sant\u00e9 physique et cognitive et de l'\u00e9tat d'esprit du cerveau<\/p>\n\n\n\n
- Retard de vieillissement<\/p>\n\n\n\n
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