Merci pour vos superbes critiques. J'en ai la chair de poule. Et oui, ce que j'ai vu se produire \u00e0 chaque fois chez les participants, m'a \u00e9mu \u00e0 chaque fois lors du d\u00e9barquement \u00e0 Evian-les-Bains et en m\u00eame temps, j'en ai retir\u00e9 une \u00e9norme dose d'\u00e9nergie. Je rentrais alors \u00e0 la maison avec un sentiment de \u201c oui, c'est ce que je veux. C'est ce que je peux apporter aux autres. \u201d Ma raison d'\u00eatre !<\/p>\n\n\n\n
Avis 2024<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n * Si vous souffrez des sympt\u00f4mes du burn-out, pour quelque raison que ce soit, et que vous avez la possibilit\u00e9 de vous lib\u00e9rer une semaine de votre vie pour une remise \u00e0 z\u00e9ro mentale et physique, une semaine avec Marijke Engelbrecht est fortement recommand\u00e9e. Bien qu'elle entra\u00eene des groupes, jusqu'\u00e0 10 personnes, \u00e0 suivre le mode de vie Intermittent Living, une semaine en t\u00eate-\u00e0-t\u00eate avec Marijke est sans aucun doute la meilleure chose que vous puissiez faire. En une semaine, remettez votre flore intestinale \u2018 \u00e0 la normale \u2019 gr\u00e2ce \u00e0 une alimentation super saine, \u00e0 l'auto-cuisine, \u00e0 des cours de cuisine et \u00e0 la th\u00e9orie de ce que la nourriture fait \u00e0 votre corps, en passant par des exercices de respiration, des journ\u00e9es de froid et de chaleur, du yoga, de la pleine conscience, de la randonn\u00e9e, du sport en salle, du suivi en ext\u00e9rieur, et ainsi de suite. Une semaine intensive, avec des r\u00e9sultats incroyables, dont j'ai pu r\u00e9colter les fruits surtout dans les semaines qui ont suivi : perte de poids permanente, moins d'app\u00e9tit pour mes anciennes mauvaises habitudes alimentaires (donc ne consommant d\u00e9sormais que de la nourriture vraiment saine), beaucoup de sport et d'exercice avec plaisir, journ\u00e9es de froid et de chaud avec des exercices de respiration, et peut-\u00eatre le plus important de tout ; un esprit plus fort : bon pour de nombreux aspects d'une vie tr\u00e9pidante.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Et maintenant continuez comme \u00e7a, c'est mon objectif !<\/p>\n\n\n\n Reconnaissant pour cette remise \u00e0 z\u00e9ro sp\u00e9ciale dans ma vie.<\/p>\n\n\n\n Anonyme<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Retraite Flexhealth ***** <\/p>\n\n\n\n Je suis venu voir Marijke avec un certain nombre de probl\u00e8mes de sant\u00e9 pour lesquels je ne trouvais pas de solution et que je souhaitais aborder de mani\u00e8re naturelle. Au cours des deux derni\u00e8res ann\u00e9es, j'ai suivi des consultations avec elle, au cours desquelles elle m'a donn\u00e9 de pr\u00e9cieux conseils sur les compl\u00e9ments alimentaires et le mode de vie. Ces conseils ont produit des r\u00e9sultats positifs consid\u00e9rables, tant sur le plan physique que mental et corporel. Beaucoup de mes plaintes ont diminu\u00e9, voire disparu.<\/p>\n\n\n\n Apr\u00e8s une ann\u00e9e de consultations et des progr\u00e8s notables, j'ai d\u00e9cid\u00e9 de faire une retraite en France pour approfondir mes connaissances et donner un coup de fouet ultime \u00e0 mon corps. Cela s'est av\u00e9r\u00e9 \u00eatre l'un des meilleurs investissements que j'aie jamais faits. Cela a non seulement contribu\u00e9 \u00e0 ma propre sant\u00e9 durable, mais aussi \u00e0 celle de ma famille. Les changements dans notre mode de vie ne ressemblent pas \u00e0 des obligations, mais \u00e0 un plaisir, compte tenu des r\u00e9sultats visibles.<\/p>\n\n\n\n Marijke poss\u00e8de des connaissances incroyables et sait les appliquer de mani\u00e8re pratique et inspirante. La retraite \u00e0 \u00c9vian n'a pas seulement \u00e9t\u00e9 un investissement dans ma sant\u00e9, mais aussi une exp\u00e9rience d'une valeur inestimable. Les connaissances et les routines que j'y ai acquises, je les utilise encore quotidiennement. Les effets positifs ne sont pas seulement perceptibles pour moi, mais aussi pour mon entourage.<\/p>\n\n\n\n Je suis incroyablement reconnaissant pour tout ce que Marijke m'a appris et je peux recommander ses consultations et ses retraites \u00e0 tous ceux qui souhaitent s\u00e9rieusement am\u00e9liorer leur sant\u00e9 ! *****<\/p>\n\n\n\n Eva S. (44 ans)<\/p>\n\n\n\n Avis 2023<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n Dans la jungle des retraites et des semaines de bien-\u00eatre, la semaine \"Intermitting Living\" de Marijke est un bol d'air frais. <\/p>\n\n\n\n Non seulement vous serez accueilli chaleureusement et g\u00e2t\u00e9 gastronomiquement, mais vous mangerez \u00e9galement tr\u00e8s sainement et d\u00e9couvrirez ce que une bonne alimentation vous apporte.<\/p>\n\n\n\n C'est en outre une semaine tr\u00e8s instructive o\u00f9 l'alimentation, l'exercice et la respiration sont au centre, qui change la vie ! <\/p>\n\n\n\n Les connaissances et la sagesse \u00e9normes que Marijke partage avec vous toute la semaine font de ce voyage une exp\u00e9rience inoubliable, qui me sera certainement utile dans ma vie de tous les jours. C'est un investissement en soi qui en vaut plus que la peine. <\/p>\n\n\n\n Je ne veux plus rien d'autre maintenant que je sais ce que la kPNI et le je\u00fbne intermittent font pour moi. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Et vraiment la semaine est pass\u00e9e \u00e0 toute vitesse, gr\u00e2ce \u00e0 tout l'amour, la sagesse et les attentions de Marijke Engelbrecht, je suis revenu fier de moi.<\/p>\n\n\n\n Comment je me suis regard\u00e9, comment j'ai port\u00e9 le sac en montagne, comment je l'ai descendu par des sentiers \u00e9troits et escarp\u00e9s. Froid et chaud, comment nous nous sommes entendus et vus et soutenus, cuisin\u00e9s ensemble, ri, pleur\u00e9. Et beaucoup d'informations sur ce mode de vie pour prendre soin de soi. Reconnaissant. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Mes 5 jours chez Marijke ont \u00e9t\u00e9 fantastiques, et j'y ai beaucoup appris et v\u00e9cu.<\/p>\n\n\n\n Par exemple, nous avons fait de belles et longues promenades dans la magnifique nature.<\/p>\n\n\n\n Mang\u00e9 si bon et sain, pris des bains froids, install\u00e9 dans une tente sauna infrarouge, <\/p>\n\n\n\n et bien plus encore, tout cela pour se ressourcer, ce fut une v\u00e9ritable exp\u00e9rience et certainement <\/p>\n\n\n\n \u00c7a vaut la peine d'\u00eatre refait.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Bernex octobre 2023<\/p>\n\n\n\n Une semaine de vie intermittente \u00e0 Bernex (c\u00f4t\u00e9 fran\u00e7ais de Gen\u00e8ve) chez Marijke m'a beaucoup apport\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Cela fait 4 ans que je mange de cette fa\u00e7on, mais j'avais du mal \u00e0 cuisiner de mani\u00e8re vraiment savoureuse et saine.<\/p>\n\n\n\n Surtout avec un homme plut\u00f4t \u00e9picurien et sceptique face \u00e0 trop de changements. Je veux en effet que la maison reste agr\u00e9able ! C'est donc surtout la cuisine qui m'avait int\u00e9ress\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Eh bien, rien qu'\u00e0 ce titre, j'ai \u00e9norm\u00e9ment appris. Simplement en le faisant moi-m\u00eame et en voyant comment la cuisine est agenc\u00e9e, quels produits se trouvent dans les tiroirs et les placards, et \u00e0 quel point il est agr\u00e9able de cuisiner\/manger en \u00e9tant encadr\u00e9 par des personnes exp\u00e9riment\u00e9es et comp\u00e9tentes.<\/p>\n\n\n\n Nous mangeons \u00e0 la maison maintenant de mani\u00e8re significativement diff\u00e9rente et meilleure. Je comprends tellement plus. C'est quand m\u00eame un plus.<\/p>\n\n\n\n J'ai pu exp\u00e9rimenter le concept de jours \u2018 chauds \u2019 et \u2018 froids \u2019 \u00e0 mes d\u00e9pens. La th\u00e9orie \u00e0 ce sujet a \u00e9t\u00e9 r\u00e9v\u00e9latrice, et la diff\u00e9rence entre les valeurs sanguines et d'insuline du premier et du dernier jour \u00e9tait \u00e9norme. Super que ce soit possible en une semaine. Et tout cela dans une atmosph\u00e8re d\u00e9tendue, relaxante et conviviale. Si vous aimez la nature, cette semaine est fantastique. De longues promenades en fonction de ce que vous pouvez supporter, et heureusement nous pouvions en supporter un peu\uf04a. Un paysage magnifique avec des vues \u00e9tonnamment belles et aussi du beau temps. Pratiquement toute la journ\u00e9e dehors. Que demander de plus. Pleun<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n R\u00e9f\u00e9rences<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n La vie intermittente : l'utilisation des d\u00e9fis anciens comme vaccin contre l'effet d\u00e9l\u00e9t\u00e8re de la vie moderne - Une hypoth\u00e8se<\/strong><\/p>\n\n\n\n Les maladies chroniques non transmissibles (MNC) sont la principale cause de mortalit\u00e9 dans les pays d\u00e9velopp\u00e9s. Elles r\u00e9sultent de la somme des facteurs de risque anthropog\u00e9niques modernes, notamment l'alimentation riche en calories, la malnutrition, le mode de vie s\u00e9dentaire, le stress social, les toxines environnementales, la politique et les facteurs \u00e9conomiques. Nombre de ces facteurs \u00e9chappent au contr\u00f4le des individus, ce qui laisse penser que les MNT sont in\u00e9vitables. Cependant, plusieurs \u00e9tudes, dont la n\u00f4tre, montrent que l'utilisation de d\u00e9fis intermittents ayant des effets horm\u00e9tiques am\u00e9liore le bien-\u00eatre subjectif et objectif des personnes atteintes de MNT, tout en ayant des effets favorables sur les indices immunologiques, m\u00e9taboliques et comportementaux. Le froid intermittent, la chaleur, le je\u00fbne et la ...<\/p>\n\n\n\n Leo Pruimboom, Frits A.J. Muskiet, Vaccine 2018 (PDF)<\/a><\/p>\n\n\n\n Les avantages du je\u00fbne intermittent<\/strong><\/p>\n\n\n\n La fr\u00e9quence et le moment des repas dans la sant\u00e9 et la maladie. M.P. Mattson<\/p>\n\n\n\n https:\/\/www.pnas.org\/content\/111\/47\/16647<\/a><\/p>\n\n\n\n Il est tr\u00e8s important de restaurer la sensibilit\u00e9 \u00e0 l'insuline pour maintenir les capacit\u00e9s cognitives.<\/p>\n\n\n\n https:\/\/cpnieurope.nl\/bestanden\/Library-Xu.%20Elevation%20of%20brain%20glucose%20and%20polyol-pathway%20intermediates%20with%20accompanying%20brain-copper%20deficiency%20in%20patients%20with%20Alzheimer\u2019s%20disease-%20metabolic%20basis%20for%20dementia%202016.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n Horm\u00e8se :<\/strong><\/p>\n\n\n\n npj Aging and Mechanisms of Disease (2017)3:13 ; doi:10.1038\/s41514-017-0013-z<\/p>\n\n\n\n L'influence du sommeil sur les niveaux d'inflammation et donc sur le d\u00e9veloppement des maladies<\/strong><\/p>\n\n\n\n https:\/\/drive.google.com\/file\/d\/1HDhXb_PZXjQL8DQiPAJRStLa-Jc6rppT\/view<\/a><\/p>\n\n\n\n https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25714703\/<\/a><\/p>\n\n\n\n