{"id":330,"date":"2019-12-03T10:33:00","date_gmt":"2019-12-03T10:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/flexhealth.eu\/?page_id=330"},"modified":"2025-05-18T14:24:56","modified_gmt":"2025-05-18T14:24:56","slug":"intermittent-living-concept","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/flexhealth.eu\/fr\/intermittent-living-concept\/","title":{"rendered":"Prendre sa sant\u00e9 en main"},"content":{"rendered":"<p>Pourquoi est-ce important ?<\/p>\n\n\n\n<p>La sant\u00e9 n'est pas l'absence de maladie, mais la capacit\u00e9 du corps et de l'esprit \u00e0 r\u00e9agir de mani\u00e8re alerte et appropri\u00e9e au changement. Gr\u00e2ce \u00e0 la r\u00e9silience et \u00e0 la flexibilit\u00e9, il est possible de faire face \u00e0 un moment de stress et de retrouver l'\u00e9quilibre qui vous convient.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour vous, un moment de stress peut \u00eatre la pr\u00e9sence d'un agent pathog\u00e8ne, un mauvais choix alimentaire, une mauvaise digestion, des circonstances, une \u00e9motion et une pens\u00e9e, ainsi que l'absence de stimuli aigus.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vous r\u00e9agissez en fonction de la force de votre syst\u00e8me immunitaire et de votre personnalit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Ces forces sont diminu\u00e9es par l'exposition chronique aux stimuli que nous connaissons aujourd'hui. On attend tout de nous, tout le temps, les nouvelles suscitent des \u00e9motions et des pens\u00e9es, les mauvais choix en mati\u00e8re d'alimentation et d'exercice physique. Lorsqu'une personne a \u00e9t\u00e9 confront\u00e9e \u00e0 des circonstances telles que le stress en d\u00e9but de vie, ses syst\u00e8mes sont entr\u00e9s dans un \u00e9tat de \"vigilance\" chronique, emp\u00eachant une r\u00e9cup\u00e9ration et un fonctionnement ad\u00e9quats.<\/p>\n\n\n\n<p>Sous l'effet des hormones de stress que sont l'adr\u00e9naline et le cortisol, le syst\u00e8me immunitaire est activ\u00e9, ce qui entra\u00eene une r\u00e9sistance \u00e0 l'insuline et une inflammation latente de faible intensit\u00e9. Il en r\u00e9sulte toute une s\u00e9rie de troubles et de maladies, physiques et\/ou psychiques. Votre bien-\u00eatre est ainsi mis \u00e0 mal.<\/p>\n\n\n\n<p>De plus en plus d'\u00e9tudes montrent que le fait de s'exposer \u00e0 nouveau \u00e0 d'anciens facteurs de stress aigus, familiers au corps, redonne \u00e0 ce dernier et \u00e0 l'esprit\/cerveau sa souplesse.  Quand ressentons-nous encore ces stimuli ? Il y a une pr\u00e9sence constante de nourriture, de boisson, de temp\u00e9rature constante et d'activit\u00e9.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pour une meilleure sant\u00e9 physique, mentale et \u00e9motionnelle, il est important de.. :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>D'une certaine mani\u00e8re, sortez de votre zone de confort pendant un certain temps gr\u00e2ce \u00e0 l'exercice, au froid, \u00e0 la chaleur, au je\u00fbne, aux techniques de respiration, \u00e0 la stimulation cognitive et \u00e0 la pleine conscience.<\/li>\n\n\n\n<li>De vrais aliments tr\u00e8s savoureux, frais et non transform\u00e9s, si sains et si savoureux.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00catre capable de faire l'exp\u00e9rience de la gratitude et de la connexion.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En changeant de comportement, \u00e9liminez les facteurs de stress qui nuisent \u00e0 votre flexibilit\u00e9. Car la flexibilit\u00e9 est synonyme de sant\u00e9, de libert\u00e9, d'esprit de d\u00e9cision, de cr\u00e9ativit\u00e9, de connexion et donc de bonheur v\u00e9ritable.<\/p>\n\n\n\n<p>Comme il est difficile de commencer \u00e0 changer, j'organise une retraite de 5 jours, au cours de laquelle nous prenons en compte tous les aspects de votre r\u00e9tablissement ou de votre pr\u00e9vention. Cette retraite est enti\u00e8rement adapt\u00e9e \u00e0 votre situation personnelle, qu'il s'agisse d'am\u00e9liorer vos performances ou de vous d\u00e9barrasser d'une maladie chronique ou de plaintes.<\/p>\n\n\n\n<p>Les journ\u00e9es de vie intermittente bas\u00e9es sur la science kPNI = m\u00e9decine compl\u00e8te. Le concept a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9 par le Dr Leo Pruimboom, PNI Europe.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\"L'utilisation des d\u00e9fis ancestraux comme vaccin contre les effets n\u00e9fastes de la vie moderne\".<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Gr\u00e2ce au concept de vie intermittente\u00ae\u00a9, vous d\u00e9couvrirez et comprendrez comment utiliser d'anciens stimuli aigus pour \u00eatre ou rester en forme \u00e0 l'\u00e9poque moderne. Le concept est bas\u00e9 sur les connaissances de la PsychoNeuroImmunologie scientifique, PNI.<\/p>\n\n\n\n<p>Il s'av\u00e8re que notre corps ne s'est pas encore adapt\u00e9 g\u00e9n\u00e9tiquement \u00e0 notre mode de vie actuel. Pendant les 200 000 ans de notre d\u00e9veloppement, nous avons d\u00fb faire face \u00e0 des facteurs de stress aigus tels que le froid, la chaleur, la faim, la soif, l'hypoxie et l'hypercapnie.  La science a maintenant d\u00e9montr\u00e9 que notre syst\u00e8me immunitaire r\u00e9agit de mani\u00e8re ad\u00e9quate \u00e0 ces facteurs, mais pas aux stimuli chroniques de notre \u00e9poque : notre alimentation actuelle, notre mode de vie s\u00e9dentaire et le stress. Ces facteurs de stress chroniques font que notre syst\u00e8me immunitaire reste chroniquement faiblement activ\u00e9, ce qui entra\u00eene une r\u00e9ponse inflammatoire continue de faible niveau, \u00e0 l'origine de toutes les pathologies de notre \u00e9poque. Nos anciens facteurs de stress nous permettent de r\u00e9agir imm\u00e9diatement \u00e0 des circonstances changeantes ; ils nous rendent flexibles.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<em>\"Ce ne sont pas les individus les plus forts ou les plus intelligents qui survivent et sont en forme, mais ceux qui s'adaptent le mieux aux conditions et \u00e0 l'environnement ! Pour survivre, notre esp\u00e8ce a d\u00fb r\u00e9guli\u00e8rement repousser les limites de son ing\u00e9niosit\u00e9 et de son endurance. C'est en luttant contre une nature impr\u00e9visible que nous sommes pass\u00e9s du singe fort \u00e0 l'homme intelligent\", a d\u00e9clar\u00e9 le Dr Leo Plumboom.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>SOURCES ET R\u00c9F\u00c9RENCES SCIENTIFIQUES<\/p>\n\n\n\n<p>1. https:\/\/www.rug.nl\/research\/portal\/publications\/the-multiple-faces-of-the-human-immune-system(2be316f9-0ffc-4baa-ae02-d55c123f52c4).html<\/p>\n\n\n\n<p>2.https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0306987718305723.                                                                                                           <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vie intermittente<\/strong>\u00ae<strong> programmes :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Objectif : r\u00e9tablir la flexibilit\u00e9 et la forme physique, sur lesquelles vous reprenez le contr\u00f4le&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nous proposons des programmes de 2 \u00e0 5 jours et un programme en ligne, selon un concept scientifique. Les strat\u00e9gies suivantes sont utilis\u00e9es :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Je\u00fbne intermittent<\/li>\n\n\n\n<li>Consommation intermittente d'alcool<\/li>\n\n\n\n<li>Froid \u00e0 court terme<\/li>\n\n\n\n<li>Chaleur<\/li>\n\n\n\n<li>Hypercapnie<\/li>\n\n\n\n<li>Hypoxie<\/li>\n\n\n\n<li>La nutrition<\/li>\n\n\n\n<li>Motion<\/li>\n\n\n\n<li>Relaxation, pleine conscience<\/li>\n\n\n\n<li>Avec en plus la photobiomodulation, la th\u00e9rapie par la lumi\u00e8re rouge.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Les programmes se d\u00e9roulent individuellement ou en groupe, et vous pouvez vous inscrire individuellement ou en \u00e9quipe (coll\u00e8gues, membres de la famille, amis). Le format est tel qu'il se pr\u00eate tr\u00e8s bien \u00e0 la constitution d'\u00e9quipes. Le programme en ligne est un programme individuel.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Le programme de 5 jours :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>5 jours permettent une remise \u00e0 z\u00e9ro compl\u00e8te, \u00e0 partir de laquelle vous pouvez commencer \u00e0 faire le suivi vous-m\u00eame.<\/li>\n\n\n\n<li>Des d\u00e9terminations pr\u00e9alables et finales de la tension art\u00e9rielle, du poids, de l'urine et des valeurs sanguines peuvent \u00eatre effectu\u00e9es. Enti\u00e8rement compatible avec le PMO pour les entreprises.<\/li>\n\n\n\n<li>formation \u00e0 la fermentation\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>apprendre \u00e0 pr\u00e9parer des repas sains et surtout d\u00e9licieux de mani\u00e8re simple\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>un programme d'exercices facile \u00e0 adapter \u00e0 la vie quotidienne\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>manuel pour l'utilisation \u00e0 domicile\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>la possibilit\u00e9 de poursuivre le programme sous la direction professionnelle d'un coach certifi\u00e9 en vie intermittente\u00ae\u00a9 qui suit la formation de PNI Europe.<\/li>\n\n\n\n<li>r\u00e9apprendre \u00e0 \u00e9couter ses propres besoins\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>lien entre la t\u00eate et le corps\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>le r\u00e9tablissement des biorythmes.<\/li>\n\n\n\n<li>Outre les programmes de pr\u00e9vention, il existe \u00e9galement des programmes sp\u00e9ciaux concernant, par exemple, le diab\u00e8te, l'ob\u00e9sit\u00e9, les maladies respiratoires, cardiovasculaires, immunitaires et auto-immunes, la neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence, la fibromyalgie, les probl\u00e8mes articulaires, les probl\u00e8mes de sommeil, le comportement, la d\u00e9pression, les athl\u00e8tes (de haut niveau), le sevrage tabagique,\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e0 diff\u00e9rents endroits aux Pays-Bas et \u00e0 l'\u00e9tranger. Pour les entreprises, il peut \u00e9galement \u00eatre r\u00e9alis\u00e9 sur place pour une \u00e9quipe.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Les programmes sont destin\u00e9s \u00e0 votre propre sant\u00e9 et vous permettent d'acqu\u00e9rir des connaissances, un apprentissage approfondi. Il ne s'agit pas d'une formation pour devenir coach Intermittent Living\u00ae\u00a9. Classification et acceptation dans un groupe apr\u00e8s examen du formulaire d'inscription et, si n\u00e9cessaire, une conversation en ligne de 15 minutes (ZOOM).  Pour conna\u00eetre les dates et lieux pr\u00e9cis : https:\/\/flexhealth.eu\/hoe-hou-je-gezond-leven-vol\/<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Le mode de vie actuel. Une cicatrice \u00e9volutive - Leo Plumtree\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/GyoajGIyWQ8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Le mode de vie actuel, une cicatrice \u00e9volutive. Dr Leo Pruimboom<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Autres sources<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Bechtold D.A., 2008 Energy-responsive time keeping. J. Genet. 87, 447-458<br>Hastings M., Journal of Endocrinology (2007) 195, 187-198<br>Karatsoreos I.N., Endocrinologie. 2007 D\u00e9cembre ; 148(12) : 5640-5647<br>Yan L., Cold Spring Harb Symp Quant Biol. 2007 ; 72 : 527-541<br>Samson D.R., Proc Biol Sci. 2017 Jul 12;284 (1858)<br>Swaminathan K.J., Biol Rhythms. 2017 Apr;32(2):165-176<br>Stothard E.R., Curr Biol. 2017 Feb 20;27(4):508-513<br>Samson D.R., Am J Phys Anthropol. 2017 Mar;162(3):573-582&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Fondation Natura&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.naturafoundation.nl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.naturafoundation.nl\/<\/a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Le programme de deux jours :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00a0vous donne une image et des outils pour commencer \u00e0 l'appliquer dans votre vie quotidienne. L'inscription est possible d\u00e8s maintenant, nous d\u00e9ciderons des dates ensemble.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Programme de vie intermittente en ligne :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un programme 1-to-1. En 8 s\u00e9ances, je vous guide \u00e0 travers toutes les facettes de la vie intermittente et vous aide \u00e0 les mettre en \u0153uvre dans votre vie quotidienne. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Atelier :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Outre les programmes, des ateliers d'une ou deux demi-journ\u00e9es peuvent \u00e9galement \u00eatre organis\u00e9s. Un atelier est une version raccourcie d'un programme de deux jours. Il permet de comprendre le comment et le pourquoi de la vie intermittente dans la vie quotidienne \u00e0 la maison et sur le lieu de travail. Il fournit des outils pour les points d'am\u00e9lioration. Il a une grande valeur pr\u00e9ventive et r\u00e9duit consid\u00e9rablement l'absent\u00e9isme. (fond\u00e9 sur 150 000 \u00e9tudes).<\/p>\n\n\n\n<p>Les ateliers sont principalement organis\u00e9s dans les entreprises, mais aussi dans les associations de malades ou dans les \u00e9coles.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Conseils individuels :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En cas de question personnelle concernant le fonctionnement des diff\u00e9rents syst\u00e8mes du corps, une s\u00e9ance individuelle est convenue pour d\u00e9terminer le meilleur plan d'action et dans quel ordre : un cours de coaching ou non en combinaison avec le concept de vie intermittente, bas\u00e9 sur le kPNI.  Pour la trajectoire de suivi, des sessions en face \u00e0 face ou en ligne peuvent \u00eatre choisies.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Exercice de vie intermittente<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p>Sessions de 5x 1 heure de formation comprenant une exp\u00e9rience pratique des diff\u00e9rentes interventions, telles que le froid, la chaleur, l'hypercapnie, l'hypoxie et le je\u00fbne intermittent.  A partir de f\u00e9vrier 23, \u00e0 nouveau les mardis soirs. Groupe de 10 personnes maximum.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Journ\u00e9e d'introduction \u00e0 la vie intermittente<\/strong>: <\/p>\n\n\n\n<p>Comprend un mini-atelier. Pour toute information et inscription, veuillez remplir le formulaire de contact.   <\/p>\n\n\n\n<p>Groupe Facebook : La vie intermittente selon kPNI<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Waarom is dat belangrijk? Gezondheid is niet de afwezigheid van ziekte, maar het is het vermogen van lichaam en geest om alert en adequaat te kunnen reageren op veranderingen. 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