Pour une santé optimale

Soyez libre. Soyez ancestral. 

Soyez intermittent. 

Soyez bien.

Je vous invite à me rejoindre à Bernex, Haute-Savoie, en France, dans un endroit magnifique pour une mise au point de votre santé durant 6 jours.

Sous la supervision et les conseils de spécialistes qualifiés, vous mettrez en œuvre un certain nombre de stratégies d’amélioration de votre santé.

Pourquoi l’intermittence? 

Il a été scientifiquement prouvé que l’exposition contrôlée à de faibles doses de stress environnemental a des effets bénéfiques pour la santé. Découvrez comment, chaque activité de notre programme restaure votre santé.

Le jeûne intermittent 

Alternance de périodes de jeûne et de périodes d’alimentation régulière favorise la santé, stimule la mémoire et l’énergie, lutte contre l’inflammation et le vieillissement.

L’hydratation intermittente 

S’hydrater de manière naturelle, de la sensation de soif à la satiété, pour optimiser le système de régulation des fluides de notre organisme. Il ne s’agit pas de boire moins d’eau, mais d’en boire moins souvent.

Le froid intermittent 

Exposition contrôlée à de courtes périodes de basses températures. Cette pratique active le système nerveux, réduit le stress et combat l’inflammation.

La chaleur intermittente 

Exposition à l’air chaud ou à la vapeur dans un sauna. Au-delà de la relaxation, les bienfaits sur le système cardiovasculaire, métabolique et immunitaire sont avérés.

L’hypoxie intermittente 

Réduction contrôlée et de courte durée de l’exposition à l’oxygène. Au niveau cellulaire, elle active de multiples réponses protectrices dans le système immunitaire et le cerveau.

L’hypercapnie intermittente 

Permettre une accumulation momentanée de dioxyde de carbone dans la circulation sanguine. Elle a des effets bénéfiques sur le plan immunologique, neurologique et métabolique.

Le mouvement intermittent

Des randonnées dans un environnement idéal et des manifestations expressives qui procurent beaucoup de plaisir. De quoi s’agit-il?  Venez nous rejoindre et vous en ferez l’expérience. 

De plus en plus de recherches nous montrent l’importance d’être à l’exterieur, de faire des activités et des exercices en plein air pour la santé physique, cérébrale et mentale.  

La pleine conscience 

Pratique qui consiste à porter son attention sur le moment présent sans jugement. C’est un outil très puissant pour surmonter le stress chronique, responsable de nombreuses maladies.

Apprentissage en profondeur 

Chacune des stratégies et chacun des concepts seront expliqués de manière détaillée. La connaissance approfondie et la compréhension des mécanismes facilitent les effets positifs sur la santé dans tout le corps.

Alimentation variée et un peu de fermentation 

Nous allons préparer des repas ensemble, afin que vous puissiez apprendre comment vous pouvez facilement mettre en œuvre des habitudes saines et utiliser la nourriture comme un plaisir, un aliment et même un médicament. Les aliments fermentés sont ceux dont les sucres ont été décomposés par des bactéries ou des levures. Ils améliorent la digestion et renforcent l’immunité.  Un atelier de fermentation est inclus dans le programme. 

Au début et à la fin du programme, nous testons les principaux biomarqueurs de santé présents dans votre sang pour que vous pourrez constater l’évolution au bout de six jours seulement.

Je ne vous en dirai pas plus pour l’instant, l’inattendu et les surprises aident à conserver de la souplesse sur le plan mental et physique. Et cela signifie : La santé. Je vous garantis que vous repartirez revitalisé, revigoré, inspiré et en meilleure santé.

Venez seul, en couple, avec des amis ou en groupe.

Dates et prix:

  • Du 13 au 19 janvier: édition hivernale; € 1950,-. Aucune expérience des sports d’hiver n’est requise.
  • Du 10 au 16 février: édition hivernale; € 1950,-. Aucune expérience des sports d’hiver n’est requise.
  • Du 13 au 19 avril: Edition spéciale pour les femmes ménopausées ou en voie de l’être, avec un maximum de 10 participantes. € 1950,-

Pour le programme complet, pension complète et transfert depuis Evians-les-Bains, si nécessaire. Les frais de voyage et d’assurance ne sont pas inclus.

Maximum de 15 participants, chambres de 2 à 3 personnes avec salle de bains 

Langues parlées: Francais, Anglais et Hollandais.

Vous pouvez en savoir plus sur mon website: www.flexhealth.eu/fr/