Er is zoveel gezondheidswinst te behalen al met een paar bewegingsmomenten op een dag. Voeding bepaalt voor 85% onze gezondheid, bewegen voor 15%. Echter kunnen deze twee leefstijl factoren niet zonder elkaar. Dit betekent gezond eten, maar niet bewegen, weinig tot geen winst. Bewegen levert:
– Betere insulinegevoeligheid
– Verbeterde ontgifting
– Verminderde risico op chronische ziekten
– Verminderde stress
– Evenwichtige hormonen
– Betere slaapkwaliteit
– Verbeterde fysieke en cognitieve gezondheid en gemoedstoestand van het brein
– Vertraagde veroudering
Hulp nodig bij het implementeren van bewegen in jouw dagelijks/wekelijks leven? Neem dan contact op.